雪も溶けて暖かくなってきましたね🌸

春は気候も穏やかで過ごしやすいですが、進学や就職、引っ越しなどで環境が変わりやすい時期でもあります。変化によるストレスを感じて春バテにならないように、今回は「養生」についてお話ししたいと思います😊

「養生」とは、免疫力を高め、日常を健康的に過ごすための食事や運動、休息や睡眠などの生活習慣や過ごし方のことをいいます。

春の養生の基本は「発散」です。芽吹きの季節ですので、冬の間眠っていたものが発散されて外に伸びやかに現れるので、それを押さえつけず、のびのびと過ごすのがいいとされています🌱

休みの日はちょっと寝坊してみたり、晴れた日にちょっと散歩するのもいいでしょう。今の時期こそ「こうしなきゃ」「ああしなきゃ」ばかりではなく、ちょっとの時間でもいいのでホッと一息ついてみましょう🍵🍡
「肝の高ぶりを抑える」過ごし方を意識してみてください😊

当院のスタッフも、休憩時間を大切に過ごしております！
ちなみに、春は、緑の野菜や酸味のある食べ物を摂ると体がリセットされやすいですよ。

養生のお話をもう一つ！

人生５０年と言われた時代に、８４歳まで生きた貝原益軒という方がいます。生まれつき体が弱かった貝原益軒は、「病気の治療法」だけを勉強するのではなく「養生法」を追求することで長生きしたことで有名です。
そして、自分の本の中で「８０歳を超えても歯は1本も落ちず、暗い夜でも小さい文字の読み書きができた」と書き残しているんです📚

悪くなってからの「治療」だけでなく、病気にならない「毎日の過ごし方」が大事なんだと考えさせられました😌
私たちも、歯を治すだけでなく、その人それぞれに合ったケアの方法をたくさんみなさんに提案できるようにもっと成長したいと思います！！